Taller de AcroYoga

El acroyoga es una disciplina que fusiona elementos del yoga, la acrobacia y las artes terapéuticas. Esta práctica ha sido desarrollada para que cualquier persona pueda realizarla, sin necesitar condiciones físicas previas. Paso a paso nos prepara para avanzar y lograr nuevas metas.
Dentro de la práctica podemos encontrar una parte lunar o terapéutica, donde se incluyen estiramientos, masajes, el cultivar de la escucha del propio cuerpo y del compañero. Por otra parte, está el aspecto solar o acrobático, donde se desarrolla la confianza, el empoderamiento y el juego. Y por último tenemos la parte yóguica, que es transversal a la práctica y se centra en el cultivar de la conciencia/atención, la respiración y la conexión con uno mismo y el entorno.
El Acroyoga se practica en parejas, tríos o grupos, donde podemos adoptar 3 roles fundamentales: Base (persona que da soporte o apoya a la otra), Volante (persona que será elevada) y Cuidador (persona encargada de cuidar a los otros 2 para una práctica segura).

Objetivos:

  • Físicos: desarrollo de la condición física; la conciencia corporal, coordinación, agilidad, fuerza y flexibilidad. Empoderamiento/auto-gestión del propio organismo corporal.
  • Personales: desarrollar la atención y la conciencia, las capacidades de auto-exploración, la confianza en uno mismo, desafío y superación personal. Desarrollo nuevas posibilidades de comunicación y expresión a través del cuerpo. Empoderamiento/autogestión emocional y cognitiva.
  • Interpersonales: desarrollar la confianza y conexión entre los compañeros, comunicación verbal y no verbal, trabajo en equipo, compromiso, cuidado por el otro y empatía. Potenciar redes de vinculación a través del juego.
  • Mejora la memoria y las funciones del cerebro.
  • Aumenta la vitalidad, proporciona fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Proporciona sentimientos de bienestar.
  • Mejora el equilibrio emocional.
  • Desarrolla la creatividad e intuición.
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